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去青海湖旅游会有高原反应吗?青海湖旅游注意事项

青海湖,在青海高原的东北部,西宁市的西北部,这里有着碧波荡漾的湖景,有百鸟争鸣的鸟岛,有纯净的蓝色天空,还有最壮阔的油菜花海……想要看最美的风景,就去青海湖吧!正是青海湖旅游的好时节。但是,很多人都会担心去青海湖会有高原反应吗?如果去青海湖会有高原反应,要提前做好哪些准备呢?下面,我们就来看看去青海湖会有高原反应吗?
青海湖旅游会有高原反应吗?

  去青海湖会有轻度的高原反应。青海湖地处高原的东北部,湖的四周被四座海拔在3600~5000米间巍巍高山所环抱,3000多米高原反应不会很明显,但是如果白天运动剧烈的话会喘气困难,到了晚上可能会头疼。所以刚到青海湖要先适应几天,一定不要刚到就做剧烈运动,但也不要不动,稍微走动一下可以适应的更快。

 去青海湖会有高原反应吗?要提前做好哪些准备呢?

  高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲,平原人快速进入海拔3000m以上高原时,50%~75%的人出现高原反应,但经3~10天的习服后症状逐渐消失。本病的发生老年人低于青年人,女性低于男性;高原反应的发生率与男性的体重指数呈正相关,与女性的体重指数无关,说明肥胖男性易感性大。

  青海湖的高原反应并不会很严重,所以不用担心,去之前可以泡些预防高原反应的红景天喝,也可以买红景天胶囊,在出发前一个星期开始吃这个红景天,它能增加血液中的含氧量,避免因为高原缺氧,而产生高原反应。

  另外带了青海湖后要多喝水,这点很重要,要补充足够的水分来保持血液流通。此外避免剧烈运动,少吃油腻的食物。

青海湖旅游高反注意事项

  进入高山前应对心理和体质进行适应性锻炼,如有条件者最好在低压舱内进行间断性低氧刺激与习服锻炼,以使机体能够对于由平原转到高原缺氧环境有某种程度的生理调整。目前认为除了对低氧特别易感者外,阶梯式上山是预防急性高原病的最稳妥、最安全的方法。专家建议,初入高山者如需进4000m以上高原时,一般应在2500~3000m处停留2~3天,然后每天上升的速度不宜超过600~900m。到达高原后,头两天避免饮酒和服用镇静催眠药,不要作重体力活动,但轻度活动可促使习服。避免寒冷,注意保温,主张多用高碳水化合物饮食。上山前使用乙酰唑胺,地塞米松,刺五加,复方党参,舒必利等药对预防和减轻急性高原病的症状可能有效。

去青海湖还要注意些什么?

  去青海湖还要注意防晒,因为海拔较高,日照光晒很强,很容易晒伤或者中暑,尤其是去骑行的驴友们,一定要注意防晒,可以多涂些防晒霜,穿长袖的薄衣服,即可以挡太阳,还可以挡风。此外也要随身携带一些预防中暑、预防身体突发不适的药,以备不时之需。

  去青海湖会有高原反应吗?对于大多数人来说,基本上是不会有什么反应的,少数身体不适的以及体质原因,还是会有轻度的高反的。但是对于极个别人士来说,还是可能会出现严重的高原反应,所以建议所有游客还是要提前做好防范,准备好预防高原反应的药物等。另外就是如果是跟团前往的话,出现高反一定及时联系带团导游,青藏线的导游对于高反的处理都是有过培训并且经验还算丰富的。

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